odzywki na silke

[...] Stan zdrowia: brak Preferowane formy aktywności fizycznej: silownia, max 3h dziennie, w zasadzie mozliwe codziennie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: Wczesnij: odzywki bialkowe podczas treningow silowych. Obecnie: Odzywka bialkowa, Aminokwasy w tabletkach, HMB Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: raczej nie planuje, obawiam [...]

Siemasz. Dotychczas uważnie czytałem posty innych użytkowników i starałem się czegoś dowiedzieć na temat prawidłowej diety i suplementacji diety, nie zadając głupich pytań na które nie raz padła odpowiedź. A wiec tak: Wiek: 20 Wzrost: 168 Waga: 71 Styczność z siłką od 2 tygodni, z "jako taką" dietą. lecz teraz udało mi się dorwać kupon na siłkę w [...]

[...] w zimie chamska masowka i oprocz obwodow polecialo sporo fatu :D Moje zalozenia na teraz: 1. poprawic diete 2. wziac sie za silownie (3 x tydz niestety tylko ok 1h) 3. wziac sie za bieganie (2-3 x tydz po 40 min) 4. no wlasnie... - spalacze, odzywki, antykataboliki??? tego punktu dotyczy me pytanie Dobra... bo sie rozpisalem :D Koniec ;]

[...] niz na krea + dextroza+ gainer 1822325 (0:01) gainer to tego olimpu brac tak ? Ja (0:01) gdybys mial 5 lat stażu treningowego to bys zrobil 1822325 (0:01) jescze mi mojej odzywki z kilogram zostal Ja (0:01) jaki chcesz Ja (0:01) jakiś 50/50 1822325 (0:02) ja cwicze w sumie z 2.5miecha Ja (0:02) pół białka i pół węgli 1822325 (0:02) w gale [...]

[...] na wyglądzie abym byl troche szerszy więc chcialbym poznac jakas dobra diete dla mnie ktora pomoglaby mi latwo przybrac na masie. Acha, poza tym, mam 19 lat. Dieta + jakies odzywki bo dotad zadnych nie bralem, a stoje w miejscu, wczesniej chodzilem na silke ze 3 - 4 razy w tygodniu, wyczerpujace treningi to byly, obecnie to wiadomo, nie widze [...]

Po pierwsze po co ci kreatyna i inne suplementy jak na siłce nie ćwiczysz wydaje mi się że bez suplementów wyjdzie ci taniej chyba że ruszysz na siłke. Po drugie zależy na co ćwiczysz jeśli na żeźbe to z tego co mi się wydaje to mały ciężar dużo razy czyli dla domatora zwykłe pompki a jeśli chodzi o ilość sam musisz wyczuć sam trenuje jako domator [...]

Witam! Jak w temacie. Kończę za 3 tyg. cykl: 1-12 enan e4d 250mg 6-10 meta e0d 30mg Mam problem taki iż po cyklu zawsze mam masakryczne spadki... Dodam, że jestem EKTOMORFIKIEM. Wypisze konkretnie co robię, co poprawić, jakie odżywki ewentualnie dokupić, co zmienić w treningu itd. Od razu proszę o rozpiske odbloku. Niby wiem jak ale jeszcze raz [...]

[...] cwiczylem u mnie sztanga 26 kg - rozne partie. Od tego roq w lutym dostalem silke wiec zaczelm podchodzic do treningow bardzo porzadnie, a wlasciwie kiedy wzialem pierwsze odzywki na mase tj sierpien 07. Od sierpnia przytylem az 9 kg wzialem super mass 2 kg gainer 2kg i magnum 8000 5kg treca. Wymiary: Wzrost - 172 cm waga - 72 kg bicho [...]

Trenuje na siłowni równe 10 miesięcy. Trenowałem z trenerem , ale z zyciowych przyczyn musialem przeniesc sie na siłownie "Róbta co chceta;d bez trenera" Jak do tej pory nie jest tragicznie , jak przychodziłem na siłke , 40kg na klate robiłem 3razy;d , po nie całym roku 60kg na płaskiej robie 7powtórzen. Ułozylem swoj plan ktory napewno jest zły, [...]

Witam, jako że właśnie zakończyłem edukacje i mam mnóstwo wolnego czasu zacząłem kombinować jak zapchać to sportem. Poniżej przedstawię plan, bo jestem ciekawy co o tym sądzicie. Poniedziełek: Siłownia - klatka, brzuch Na siłkę rowerem. Wtorek: Siatkówka Brzuch Środa: Siłownia - plecy triceps Na siłkę rowerem. Czwartek: Bieg na 1000m ( zdaję na [...]

Witam. Chcialbym zaczac sprzedawac odzywki, ale nie chce zakladac odrazu sklepu, poniewaz mam dopiero 17 lat. Bardziej interesowala by mnie sprzedaz ,z reki do reki', bo znam duzo osob ktore chodza na silke. Srednio liczac mialbym okolo 20 klientow miesiecznie (moze wiecej). Sam chodze na silke juz 4 lata i znam sie na suplementach. Ponadto [...]

[...] nie jest zbyt dobra. Wiem ze same cwiczenia nie przyniosa widocznych efektow bez odpowiedniej diety jednakze postaram sie znalesc wiecej czasu na przyrzadzanie posilkow, a odzywki bylyby pomocne w uzupelnianiu niedoborow w mojej diecie. Pytanie wiec moje brzmi jakie odzywki(suplementy) moglibyscie mi polecic ? Tak jak pisalem wyzej nie [...]

[...] nie zawsze w szkole uda mi sie dobrze zjesc :) mam 17 lat, chcialbym zapytac co zmienic w grafiku, jesli wgl cos zmieniac... rowniez chce wiedziec jakie byscie mi polecili odzywki, moj poprzedni cykl to moj najwiekszy blad, nitrobolon 2 550g + cm3 creatine 180 caps, jednak efekty sa, spore... i nie spadlo nic choc skonczylem cykl 2 tyg temu :) [...]

[...] cykl na siłe.Jednak niewiem jak to zrobic.Bo niechce aby organizm dostał jakiegoś szoku czy cos takiego.Że nagle zaczne dostarczac mu wegli 3 razy więcej,gainer i inne odzywki.I niewiem czy tak można że z dnia na dzień przeskakuje z rzeźby na siłe. Ja myślałem zeby to zrobic tak: Cwiczyć na rzeźbe do 10 sierpnia(do dnia wyjazdu na [...]

NA WSTĘPIE POWIEM, ŻE TEMU KTO MI NAJBARDZIEJ POMOŻE PRZELEJĘ NA KONTO 50-100 ZŁ Siemano koksy : ) A więc tak... mam 24 lata i z siłownią mam do czynienia od 18-19 roku życia. Ale wyglądało to tak, że jak zacząłem to ćwiczyłem rok bez przerwy, a potem to już szarpane okresy... Teraz mam ponad rok przerwy (ok 1,5 roku chyba) ponieważ podczas [...]

Witam. Na początek Ankieta Wiek :31 Płeć : mężczyzna Wiek : 31 Waga : 83 Wzrost : 183 Obwód klatki : 105 Obwód ramienia : 38,5 Obwód talii : 84,5 Obwód uda : 62 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 18-20% Aktywność w ciągu dnia : praca fizyczna, średnio ciężka Uprawiany sport lub inne formy aktywności : w tym momencie 4-5x siłownia/tyg [...]

sory że nie ma fotki ale nie mam aktualnej ale i tak wydaje mi sie ze nie jest konieczna ćwiczyłem przez 4 lata na siłce jednak miałem przerwe spowodowaną pracą i nie ćwiczyłem przez rok. postanowiłem ze po powrocie na silke przez miesiac bede jechal na sucho a nastepnie urzadze sobie jakis cykl. o to odżywki które kupiłem: Gltamine w proszku - [...]

[...] moje pytanie brzmi czy mogę je stosować i czy to coś da dodam ze mam zamiar naprawde sie za siebie wziąść. oraz pytanie w pytaniu jakie jeszcze ewentualnie syplementy i inne odzywki moge i powinienem brać 4 Dieta mianowicie jaka dieta jest najlepsza podczas treningu na siłowni z zaznaczeniem iż moim głównym celem jest spalenie tłuszczu znam [...]

Witam, zwracam się z prośbą do starszych stażem kolegów o pomoc w kilku kwestiach, 7-8 lat temu ćwiczyłem troszkę tajski boks i przy okazji śmigałem na siłkę przez jakiś rok- puchłem szybko bo raz że miałem dobrego trenera ,2 że byłem roztrenowany bo oprócz tajskiego miałem ławeczkę w domu więc od małolata sobie machałem. Przez kilka kolejnych lat [...]

[...] 2 i pół miesiaca jak na ten moment na zwiekszenie swojej sily i wytrzymalosci, bo mam zamiar isc do wojska. Mam mozliwosci chodzenia na silke i troche kasy zeby kupic jakies odzywki (jestem nowy na silowni, wiec nie wiem czy na poczatek jakiekolwiek odzywki maja sens). Chodzi mi głownie o to czy by mozna zrobić dla mnie jakis dobry plan [...]